مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    18 خبر
    • روسيا وأوكرانيا.. معركة الإمداد وحرب المدن
    • احتجاجات فرنسا
    • المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض
    • روسيا وأوكرانيا.. معركة الإمداد وحرب المدن

      روسيا وأوكرانيا.. معركة الإمداد وحرب المدن

    • احتجاجات فرنسا

      احتجاجات فرنسا

    • المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض

      المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض

    • مصر على الجبهة السعودية في مواجهة الحوثيين

      مصر على الجبهة السعودية في مواجهة الحوثيين

    الصحة
    تاريخ النشر: 06.01.2025 | 04:16 GMT

    3 أطعمة تمنعك من خسارة دهون البطن

    كشف الدكتور بيدي ميردامادي، أخصائي التغذية الشاملة والطبيب المتخصص في الطب الوظيفي، عن 3 أطعمة يجب تقليص تناولها إذا كنت ترغب في التخلص من دهون البطن بسرعة.

    3 أطعمة تمنعك من خسارة دهون البطن
    صورة تعبيرية / Graphicscoco / Gettyimages.ru

    وفي فيديو نشره على حسابه في "تيك توك"، والذي حظي بانتشار واسع، قال ميردامادي إن تقليل بعض الأطعمة الشائعة قد يكون له تأثير كبير في تسريع عملية فقدان الوزن، وخاصة منطقة البطن. وفيما يلي أبرز هذه الأطعمة:

    - الفواكه عالية السكر

    قال ميردامادي: "أول الأطعمة التي يجب تقليلها هي الفواكه، مثل البطيخ والموز والعنب، لأنها تحتوي على كميات عالية من السكر. وهذه الفواكه ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة، ما يؤدي إلى إفراز الأنسولين، الذي يعزز تخزين الدهون في الجسم".

    وأوصى بتناول فواكه منخفضة السكر، مثل التوت بدلا من ذلك، والتي يمكن أن تكون خيارا أفضل لمن يسعون للسيطرة على دهون البطن.

    - الخبز

    أضاف ميردامادي: "الخبز يحتوي على كربوهيدرات معالجة ترفع أيضا مستويات السكر في الدم بسرعة. كما يحتوي على الغلوتين، الذي يمكن أن يسبب التهابات في الجسم، ما يعزز زيادة الوزن. لذلك، يُفضل استبداله بخيارات صحية أخرى مثل الحبوب الكاملة".

    - الأرز

    حذر ميردامادي من تناول الأرز بكميات كبيرة، قائلا: "الأرز يحتوي على كربوهيدرات بسيطة، التي تؤدي أيضا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وبالتالي زيادة إفراز الأنسولين. لهذا السبب، يمكن أن يعيق فقدان الدهون".

    المصدر: إكسبريس

    ما هو مرض الأحشاء؟

    ما هو مرض الأحشاء؟

    أوضح الدكتور يفغيني بيلوسوف، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أن شعور الشخص بقرقرة البطن، الانتفاخ، أو الانزعاج بعد تناول خبز أو معجنات قد يكون مؤشرا على مرض الأحشاء.

    التعليقات

    هام