مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    16 خبر
    • المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض
    • مصر على الجبهة السعودية في مواجهة الحوثيين
    • احتجاجات فرنسا
    • المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض

      المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض

    • مصر على الجبهة السعودية في مواجهة الحوثيين

      مصر على الجبهة السعودية في مواجهة الحوثيين

    • احتجاجات فرنسا

      احتجاجات فرنسا

    • روسيا وأوكرانيا.. معركة الإمداد وحرب المدن

      روسيا وأوكرانيا.. معركة الإمداد وحرب المدن

    الصحة
    تاريخ النشر: 06.10.2026 | 02:52 GMT

    هل ينطبق "الاعتدال في كل شيء" على الكحول؟ خبيرة تجيب

    تحذر خبيرة التغذية الدكتورة ناتاليا ليسكوفسكايا من أن قاعدة "الاعتدال في كل شيء" لا تنطبق على جميع الأطعمة والمشروبات.

    هل ينطبق "الاعتدال في كل شيء" على الكحول؟ خبيرة تجيب
    صورو تعبيرية / Creativ Studio Heinemann/imageBROKER.com / Globallookpress

    ووفقا لها، لا تنطبق هذه القاعدة على الكحول إطلاقا، لأن الكحول يضر بالصحة حتى بكميات قليلة.

    وتقول: "أي جرعة من الكحول تضر بالجسم. أما بالنسبة إلى باقي الأطعمة، فالقاعدة بسيطة: تناول نظاما غذائيا متنوعا ومتوازنا، إلا إذا كانت هناك قيود صحية".

    ووفقا لها، لا ينبغي للأشخاص غير المصابين بأمراض مزمنة أو زيادة في الوزن استبعاد أطعمة معينة، أو حتى مجموعات غذائية كاملة، من نظامهم الغذائي دون سبب، لأن الطبيب هو من يحدد القيود الغذائية التي تكون مبررة بتشخيص طبي.

    وتقترح الخبيرة الاسترشاد بطبق هارفارد ومبادئ حمية البحر الأبيض المتوسط عند إعداد قائمة غذائية متوازنة. وينبغي أن يتكون نصف الطبق من الخضراوات والفواكه، وربعه من البروتين، وربعه الآخر من الكربوهيدرات المعقدة. وتنصح باختيار الخضراوات والفواكه الموسمية، لكن ليس من الضروري الاقتصار عليها.

    المصدر: lenta.ru

    طبيب: لا توجد جرعة آمنة من الكحول

    طبيب: لا توجد جرعة آمنة من الكحول

    يشير الدكتور فلاديمير بوليبوك أخصائي المناعة والحساسية إلى أن منظمة الصحة العالمية، بالإضافة إلى مراكز علاج الأورام والإدمان الرائدة، تؤمن بعدم وجود جرعة آمنة من الكحول.

    التعليقات

    هام